Kuva: Rodolfo Sanches Carvalho

Kundaliinijoogaa kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi. Sen avulla voit lisätä elämän energian virtausta, rauhaa, hyväksyntää, tasapainoa, läsnäoloa ja esimerkiksi luovuutta. Kundaliinijooga koostuu erilaisista asennoista ja rytmisistä, yksinkertaisista liikkeistä (asanat), hengitysharjoituksista (pranayama), käsiasennoista (mudrat), meditaatioista ja mantroista. Suurimmaksi osaksi ollaan silmät suljettuina, mikä tukee kääntymistä sisäänpäin, avautumista itselle. Kundaliinijooga laajentaa tietoisuutta, vahvistaa hermostoa ja auttaa mm. kuulemaan omaa sisintä ja intuitiota. Kundaliinijooga tukee henkisen avautumisen prosessia, auttaa päästämään irti siitä, mikä ei palvele itseä sekä valjastaa omat sisäiset voimavarat uudella tavalla.

Mindfulness ohjaa sinua kohti hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Harjoittelun avulla lisäät tietoisuuttasi siitä, mitä sinussa tapahtuu esimeriksi tunteiden, tuntemuksien sekä ajatusten tasolla, sekä siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu ja mikä on tapahtumien vaikutus sinuun. Tämä tietoisuus on irti päästämisen avain. Mindfulness vie sinua kohti olemisen tilaa sisälläsi ja voit harjoitusten kautta löytää itsestäsi rauhaa, hiljaisuutta ja selkeyttä, jotka ovat osa ydintäsi. Keskeistä on harjoituksessa oleminen suorittamisen sijaan, kaiken hyväksyminen sellaisena kuin on. Mindfulness lisää itsemyötätuntoa ja opettaa olemaan läsnä sekä itselle että muille. Kundaliinijoogan rinnalla mindfulness tukee henkisen avautumisen prosessia sallimisen, antautumisen ja laajenevan tietoisuuden kautta.

Olen Marju,

koulutettu energiahoitaja, LCAF Certified Coach®, mindfulness tunnetaitovalmentaja ja kundaliinijoogaopettaja. Olen valinnut kulkea vapautumisen rohkean ja kipeän polun, jotta voin tukea sinua kohti omaa todellista suurenmoista luontoasi, kohti pyhää ydintäsi. Olen itse hävennyt ydinolemustani ja olemassaoloani, kantanut syyllisyyttä mitä pienimmistä asioista. Se on ollut tärkeä oppikoulu, sillä ilman sitä en olisi tässä kokemassa, kuinka syvää kiitollisuuden ja merkityksellisyyden tunnetta vapautuminen herättää. Sydämeni kutsu, elämäntehtäväni on auttaa sinuakin vapautumaan siitä, mikä pienentää ja puristaa sinua kasaan, estää avaamasta siipiäsi. Haluan opettajana tuoda joogatunneille lempeyttä, tietoista läsnäoloa ja oman kehon kuuntelua. Haluan, että pysähdyt itsesi äärelle hyväksyvästi ja käännät huomiosi myötätuntoisesti sisäänpäin. Haluan, että sinä löydät joogatessa olemisen tilan sen sijaan, että teet tai suoritat sitä.