Maadoittuminen on ollut itselleni tolkuttoman vaikeaa. Ymmärsin vain pintapuolisesti, mitä maadoittuminen tarkoittaa. Toiseksi se ei juurikaan kiinnostanut minua, sillä kruunuchakran avaaminen tuntui paljon houkuttelevammalta. Kolmanneksi minulla ei ollut minkäänlaista osaamista tukea maadoittumistani. Tiedän, etten ole yksin tämän kokemuksen kanssa, sillä moni henkisen kasvun polulla kulkeva saattaa tuntea houkutusta keskittyä "korkeampiin" energioihin ja välttää siten kipeää ja raskasta ihmisyyttä. Maadoittuminen voi tuntua vähäpätöiseltä ja tylsältä verrattuna henkisiin kokemuksiin. Tasapainon kannalta on kuitenkin äärimmäisen tärkeää kasvaa myös alaspäin, astua sisään omaan temppeliin, kehoon, ja pitää siitä huolta.

Kun sain tietää, että juurichakrani voimaeläin on karhu, minua alkoi huvittaa. Olin nähnyt usein unia siitä, kuinka juoksen karhuja karkuun. Olen paennut maadoittumista ja avannut mieluummin yhteyttä ylöspäin kuin alaspäin. Olen paennut kehostani epämukavien tunteiden noustessa pintaan, paennut kipua, itseäni ja läsnäoloa. Sairauteni on lisännyt tätä pakenemista, sillä hormonitoiminnan epätasapaino aiheuttaa fyysiselle keholle epämiellyttäviä vaivoja ja tuntemuksia. Myös henkinen avautuminen vahvisti pakenemista, sillä minulla ei ollut keinoja kohdata pintaan nousevia, tukahdutettuja tunteita ja traumoja. 

Maadoittumisen puutteesta kertoo muun muassa 

• pelokas olo
• huimaus
• unohtelu
• leijuva olo
  
• keskittymisen vaikeus
• levottomuus
  
• mielen yliaktiivisuus
  
• stressi
• väsymys
• unen haasteet
  
• hermoston ylivireys sekä
• erilaiset lihaskireydet. 

Oma oloni oli kaukana tasapainosta; tunsin horjuvani jatkuvasti ja epäilin kykyäni kulkea henkisen avautumisen polkua. Toki edellä mainitut oireet voivat liittyä myös muuhun kuin maadoittumisen puutteeseen mutta on hyvä tiedostaa, että maadoittumattomuus voi myös aiheuttaa tämänkaltaisia, yksilöllisesti vaihtelevia oireita.

Maadoittuminen luo temppelimme perustan

Maadoittuminen on prosessi, jossa yhdistytään syvällisesti läsnä olevaan hetkeen, omaan kehoon, tuntemuksiin ja tunteisiin. Se on myös energeettisen yhteyden luomista maahan ja sen elämää ylläpitäviin energioihin. Energiat tulevat maadoittuneessa tilassa kehoon. Vahva maadoitus auttaa myös kokemaan turvaa. Maadoitus muodostaa  temppelimme perustan, sen, minkä päälle kaikki muu kasvu rakentuu.

Maadoittuminen voi tuntua kehossa sisäisenä vakautena, tasapainona ja rauhallisuutena. Keho tuntuu rentoutuneelta ja kehon voi tuntea painuvan maahan kiinni, keho on hyvällä tavalla "raskas". Maadoittuminen parantaa  keskittymiskykyä ja mielen selkeyttä. Yöunet voivat parantua ja virkeys lisääntyä. Maadoittunut olo voi ymös vähentää stressin ja ahdistuksen tunteita. Voit lisäksi tuntea syvempää yhteyttä ympäröivään maailmaan ja ympäristöön.

Maadoittuminen liittyy vahvasti juuri- ja maatähtichakraan. Noin 10 cm jalkojemme alla sijaitsevan maatähtichakran kautta meille avautuu yhteys maan energioihin, maapalloon ja fyysiseen kehoomme. Häntäluun kohdalla sijaitseva juurichakra on puolestaan portaali maan energioille. Se on energiajärjestelmämme perusta ja vaikuttaa selviytymiseen, perusturvallisuuteen sekä mm. luottamuksen ja vakauden tunteisiin. Jos juurichakra on epätasapainossa, elämää ohjaa helposti erilaiset pelot, turvattomuuden ja epävarmuuden tunteet sekä voimattomuuden ja ulkopuolisuuden kokemukset. Sisäisen turvan puuttuessa turvaa etsitään ulkopuolelta, esimerkiksi materiasta. Myös maatähtichakra voi olla epäaktiivinen ja siten osaltaan tehdä maadoittumisesta haastavampaa, koska maan energiat eivät pääse virtaamaan vapaana kehoon.

Kestävää temppeliä ei rakenneta päivässä

Kuten mikä tahansa prosessi, syvällinen maadoittuminen vie aikaa ja sisältää erilaisia vaiheita. Jos on oppinut tukahduttamaan ja alaspainamaan tunteitaan ja itseään, ei voi odottaa, että yhtäkkiä osaisi toimia toisin. Kehotus maadoittua on tärkeä, mutta on hyvä muistaa armollisuus – on täysin inhimillistä, jos kehotus ei heti johda suuriin muutoksiin. Maadoittuminen on niin paljon enemmän kuin metsään menemistä, vaikka yhteyden vahvistaminen luontoon onkin olennaista. Tukkoiset chakrat voivat vaikeuttaa maadoittumista huomattavasti. Siksi on hyvä tiedostaa, että juurien ja perustan vahvistamiseen tarvitaan aikaa, etenkin jos sitä tekee yksin. Ensin on purettava vanhat rakenteet ja sitten tiili kerrallaan sovitettava uusille paikoilleen.

Siksi suosittelen aina ottamaan maadoittumisen haasteisiin apua vastaan. On arvokasta löytää ihminen, joka ymmärtää purkamisen ja uudelleenrakentamisen haasteet ja keinot. Itse olen saanut apua mindfulness tunnetaitovalmentajan koulutuksen lisäksi myös mm. energiahoidoista, joissa on purettu maadoittumisen esteenä olevia raskaita energioita ja rakenteita sekä puhdistettu ja tasapainotettu chakrojen energioita. Silti huomaan edelleen, että lähden temppelini takaovesta, kun luovuuden virtaus vie mukanaan – saatan unohtaa kehoni ja fyysiset tarpeeni, kuten syömisen.

Muistutan itseäni silloin tietoisesta hyväksyvästä läsnäolosta. Joka hetki on uusi mahdollisuus astua takaisin omaan temppeliin ja huolehtia siitä. Sen sijaan, että keskittyisin moittimaan itseäni siitä, etten vieläkään osaa olla täysin maadoittunut, tarjoan itselleni myötätuntoa ja iloitsen siitä, kuinka paljon vakaampi temppelini on nyt kuin muutama vuosi sitten. Perille pääsemisen sijaan voi olla hyödyllisempää ajatella, että on joka hetki perillä. Maadoittuminen kun ei koskaan tapahdu tulevaisuudessa vaan ainoastaan tässä ja nyt.

Vain vahvalle pohjalle on turvallista rakentaa ylöspäin

Maadoittuminen on tärkeää meidän fyysisen hyvinvoinnin kannalta ja sillä on hermostoa rauhoittava vaikutus. On tutkittu, että maadoittuminen voi parantaa autonomisen hermoston tasapainoa lisäämällä parasympaattisen hermoston aktiivisuutta, mikä voi vähentää stressiä ja edistää yleistä hyvinvointia (Oschman et al., 2012).

Maadoittuminen ja vahva yhteys maahan on keskeistä myös henkisessä kasvussa. Ilman kunnollista maadoitusta henkinen kasvu voi jäädä pinnalliseksi tai epävakaaksi, mikä saattaa johtaa voimakkaaseen epätasapainoon. Jos temppeli ei ole tukeva ja rakennettu vahvalle pohjalle, tuulet voivat helpommin ravistella seiniä. Maadoittunut tila mahdollistaa avautumisen uusille kokemuksille (korkeuksille) säilyttäen samalla yhteyden fyysisyyteen ja maan tarjoamaan voimaan ja tukeen.

Henkisessä avautumisessa maadoittuminen on tärkeää monesta syystä:

1. Vakaus: Vahva perusta auttaa pysymään tasapainossa ja vakaana elämän haasteiden keskellä. Kun olet maadoittunut, pystyt käsittelemään stressiä ja vaikeuksia paremmin, sillä tunnet olevasi tukevasti yhteydessä itseesi, maan kannatteluun ja ympäröivään maailmaan.

2. Turva: Vahva perusta vahvistaa sisäistä turvallisuuden tunnetta. Kun tunnet olosi turvalliseksi, uskallat tutkia ja laajentaa tietoisuuttasi sekä tehdä tarvittavia muutoksia kohti omannäköistä elämää.
   

3. Kestävä kasvu: Vahva perusta mahdollistaa kestävän ja tasapainoisen kasvun. Ilman sitä henkinen kasvu voi olla epävakaata ja pinnallista.

4. Selkeys:  Maadoitus lisää ajatusten kirkkautta ja asioita voi nähdä ja tuntea konkreettisemmin, selkeämmin ja vahvemmin
   

5. Energian tasapaino: Maan ja lähteen energioissa oleellisinta on niiden tasapaino.  Kun molempien virtaus on kehossasi tasaista, pystyt vastaanottamaan ja käsittelemään korkeampia tietoisuuden tasoja pitäen samalla yhteden maallisiin ja konkreettisiin asioihin. Ilman tätä yhteyttä fyysisessä kehossa on haastava toimia.

6. Runsaus: Maadoittuminen luo sen perustan, jonka päälle runsaus voi rakentua, ja tuo mukanaan tunteen siitä, että olet turvassa, tuettuna ja valmis vastaanottamaan kaiken sen hyvän, mitä elämä voi tarjota.

Pienin askelin kohti kukoistavaa temppeliä

On tärkeää tunnistaa, että maadoittumisen esteet voivat ilmetä eri tavoin – oli se sitten pelkoa, stressiä, ylivireyttä tai syvälle juurtunutta halua paeta epämukavuutta ja tunteita kehossa. Nämä esteet ovat osa prosessia, ja niiden tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti vahvempaa yhteyttä maahan ja itseesi, kohti vahvempaa ja kukoistavampaa temppeliä.

Maadoittumista voi tukea pienten tekojen kautta — päivittäinen hetki luonnossa, luonnonvesissä uiminen, tietoisen hengityksen harjoittaminen, tunteiden kohtaaminen meditaation kautta tai vaikka meditatiivinen kävely paljain jaloin. Nämä yksinkertaiset käytännöt voivat toimia sillanrakentajina syvempään maadoittumiseen ja tasapainoon. Maadoittumista voi lähteä tukemaan myös energeettisesti esimerkiksi energiahoidon avulla.

Maadoittumiseen apua

Valo Sinussa -energiahoito on hyvä vaihtoehto avuksi maadoittumisen haasteisiin - hoito avaa yhteyttä maan energioihin ja  puhdistaa raskasta energiaa niin, että juurillamme on enemmän tilaa kasvaa maan energioita kohti.

Tutustu myös Valonkosketuksessa runomeditaatioon, joka on lempeä tietoiseen hyväksyvään läsnäoloon nojaava kaunis harjoitus. Pääset meditaation kautta tutustumaan omaan itseesi ja siihen, miltä tuntuu olla kehossasi juuri nyt.