Yksi tärkeimmistä matkoista, joita voimme kulkea, on matka itsen rakastamiseen. Tämä matka kutsuu meitä katsomaan itseämme armottomuuden ja vaativuuden sijaan armollisesti ja lempeydellä ja hyväksymään itsessä myös vaikealta tuntuvat osat ja tunteet. Matka vie meitä keskeneräisyyden äärelle ja kutsuu näkemään, miten valtavan arvokkaita me olemme haavoistamme huolimatta ja niiden kanssa.

Syvin muutos syntyy, kun avaamme sydäntämme itsellemme ja annamme rakkauden eheyttää ne kohdat, joihin rakkaudettomuus on jättänyt jälkensä. Kun kuulemme, kuinka kaunis ja täydellinen oman sydämemme laulu on kaiken, myös epätäydellisen, alla. 

Tämän Zoomin kautta toteutettava joogamatka tukee sinua tällä matkalla auttaen laskeutumaan kehoon, vahvistamaan yhteyttä omaan sydämeen ja lisäämään tietoista hyväksyvää läsnäoloa.

Illan kulku

• Valmistava meditaatio – ohjattu meditaatio, joka auttaa sinua laskeutumaan mielestä kehoon ja yhdistymään sydämen lempeyteen

• Mindful Kundalini -jooga – pranayama-hengitysharjoitus sekä pehmeitä, virtaavia liikkeitä, jotka tukevat laskeutumista omaan kehoon ja lempeyteen sekä auttavat vapauttamaan raskaampia energioita

• Loppurentoutus – rumpu ja ohjattu rentoutus johdattelevat sinua syvemmälle itseesi ja lepoon, hellittämiseen

• Lyhyt kirjoitustehtävä – teemaan sopiva, intuitiivisesti valittu kirjoitustehtävä

Sydämen laulu -joogamatka sopii sinulle, joka tahdot 

• avata sydäntäsi itsellesi
• löytää lempeyttä ja hyväksyntää kaikkea sitä kohtaan, mitä olet ja tunnet
• kohdata tunteesi ja tuntemuksesi sallivammin
• vahvistaa yhteyttä itseesi ja kehoosi
• tarjota itsellesi hoivaa 

Joogaharjoitukset ovat lempeitä ja yksinkertaisia mutta vaikuttavia. Et tarvitse mitään tiettyä osaamista voidaksesi osallistua.

Mikä:  Sydämen laulu -joogamatka

Milloin: Keskiviikkona 24.9.2025 klo 18–20.

Missä: Zoom (toimii myös kännykällä). Saat tallenteen joogamatkasta viimeistään 25.10, joten voit osallistua, vaikka et pääsisi mukaan livenä. Tallenne on katsottavissa vuoden 2025 loppuun, joten voit palata harjoitukseen useita kertoja.

Osallistumismaksu:  22 €, kun ilmoittaudut viimeistään 19.9., ja sen jälkeen 29 €. Hinnat sisältävät ALV 0 %. Maksu onnistuu pankki- tai luottokortilla Valopunoksen verkkokaupassa. Ilmoittaudu ja maksa joogamatka täällä.

Tarvitset: Tarvitset avoimen mielen, rauhallisen häiriöttömän tilan, alustan joogaa varten, peitteen loppurentoutukseen,  tyynyn tukemaan istuma-asentoa sekä paperinpalan ja kynän.

Joogamatkalla yhdistyvät

• Liike: Yksinkertaiset, kundaliinijoogaan pohjautuvat, energiaa liikuttavat lempeät mutta vaikuttavat liikkeet purkavat kehosta stressiä, tukevat kehoyhteyttä ja hiljentävät mieltä niin että voit kuulla selvemmin sydämesi ohjausta.
• Hengitys: Hengitys auttaa rauhoittamaan mieltä ja laskeutumaan lempeästi omaan kehoon ja kehon tuntemuksiin
  
• Tietoinen läsnäolo: Hyväksyvä, salliva ja tietoinen läsnäolo luo tilan, jossa voit kohdata itsesi lempeydellä. Ei tarvitse pyrkiä mihinkään—riittää, että hengität, havainnoit ja annat kaiken olla niin kuin on, sekä meditaation aikana että joogaharjoituksessa.
• Musiikki: Matkaa tukee kaunis musiikki ja lopuksi rummun äänet.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen on sitova​. Osallistumisen voi siirtää toiselle henkilölle kuluitta ilmoittamalla uuden osallistujan nimen. Jos joudumme peruuttamaan tapahtuman, maksu palautetaan.

Olen Marju,

syvää avautumisen polkua kulkeva koulutettu energiahoitaja, Mindful Coach ja Mindful Kundalini -joogaopettaja. Elämä on johdattanut minut totaalisen pysähdyksen kautta löytämään omaa todellista olemukseni ja vapautumaan puristavista rooleista sekä elämää tukahduttavasta häkistä. Minun elämäntehtäväni on auttaa sinua vapautumaan siitä, mikä estää sinua kukoistamasta.

Tahdon joogaopettajana tuoda joogatunneille lempeyttä, tietoista läsnäoloa ja oman kehon kuuntelua. Haluan, että pysähdyt itsesi äärelle hyväksyvästi ja käännät huomiosi myötätuntoisesti sisäänpäin. Haluan, että sinä löydät joogatessa olemisen tilan sen sijaan, että teet tai suoritat sitä.

Koulutus:

• Näkijä, energiahoitaja, full body orgasm ohjaaja (Amarelia)
• Solar Fusion Treatment® energiahoitaja (Joogakoulu Ong Namo)
• Kundaliinijoogaopettaja (Kundaliinijooga Helsinki)
• Mindfulness tunnetaitovalmentaja (Jyväskylän kesäyliopisto)
• LCAF Certified Coach® (Life Coach Academy)
• Reiki koulutuksia ja lukuisia henkisiä kursseja ja workshoppeja
• Kasvatustieteen maisteri (Helsingin yliopisto)

"Marjun energia on lämmin, lempeä, herkkä ja samalla vahva. Niin turvallista olla hänen ohjauksessaan."