Mindful Kundalini -jooga
Löydä tie mielestä sydämeen
Mindful Kundalini -joogan avulla kehosi voimistuu ja pehmenee sekä mielesi rauhoittuu. Joogatunti
tarjoaa sinulle mahdollisuuden kääntyä sallivasti sisäänpäin ja
vahvistaa keho-mieli-sielu yhteyttä. Se on lempeää ja tukee
hyvinvointiasi monella tasolla.
Tahdotko sinä antaa itsellesi ja kehollesi liikettä, jolla on merkitystä?
Mindful Kundalini -joogatunnilla pääset kokemaan tietoisen hyväksyvän läsnäolon lempeyden ja sen, kuinka vaikuttava työkalu kundaliinijooga on yhdistettynä mindfulnessiin. Ohjaan sinua siirtymään mielen hälinästä sydämen hiljaisuuteen, avautumaan sallivasti itsellesi ja elämälle. Joogan avulla mielesi rauhoittuu, ja kehosi sekä pehmenee että voimistuu. Joogatunti tarjoaa sinulle mahdollisuuden kääntyä sallivasti sisäänpäin ja vahvistaa kehon, mielen ja sielun yhteyttä. Mindful Kundalini -jooga tukee hyvinvointiasi monella tasolla.
Missioni mindfulness tunnetaitovalmentajana ja kundaliinijoogaopettajana on tuoda joogatunneille erityisesti lempeyttä, tietoista läsnäoloa ja oman kehon kuuntelua. Toivon, että voit pysähtyä itsesi äärelle hyväksyvästi ja kääntää huomiosi myötätuntoisesti itseesi. Toivon, että sinä löydät joogatessa olemisen tilan sen sijaan, että teet tai suoritat harjoitusta.
Joogaa kanssani
Tällä hetkellä pääseet joogaamaan ohjauksessani Jumalatarportaalissa.
Yksityistunti
Voit myös tilata itsellesi yksityisen Mindful Kundalini -joogatunnin. Tunnin kesto on 90 minuuttia ja sen hinta on 199 euroa sisältäen joogatunnin lisäksi suunnittelun, matka-ajat ja matkakulut n. 10 kilometrin päähän Pohjois-Helsingin alueelta. Osallistujia tunnilla voi olla 1-20. Suuremmista tilaisuuksista voit olla yhteydessä ja pyytää tarjouksen. Osallistujat tuovat mukanaan omat jooga-alustat ja viltit.
"Elämäni ensimmäinen kundaliinijoogakokemus takana, niin mielettömän ihanaa! Liikkeet olivat virtaavia ja pidin erityisesti siitä, että silmät pidettiin kiinni liikkeiden aikana, huomio siirtyi automaattisesti sisäänpäin. Tulihengitysharjoitus oli virkistävää ja puhdistavaa. Parasta oli se, että sisäinen tunnelma joogan jälkeen oli seesteinen, keho ja mieli oli selkeästi tasapainossa. Marju on ohjaajana lempeän määrätietoinen ja loihtii ympärilleen rauhallisen ja rennon ilmapiirin. Kokemus oli positiivinen ja voimaannuttava. Lämmin suositus!"
Olethan yhteydessä
Voit pyytää lisätietoja tai varata tunnin täyttämällä tämän lomakkeen. Voit myös ottaa yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen marju.pakkanen@valopunos.fi.
Kundaliinijoogaa kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi. Se on tuhansia vuosia käytössä ollut menetelmä, jonka avulla voit lisätä elämän energian virtausta, rauhaa, hyväksyntää, tasapainoa, läsnäoloa ja esimerkiksi luovuutta. Kundaliinijooga koostuu erilaisista asennoista ja rytmisistä, yksinkertaisista liikkeistä (asanat), hengitysharjoituksista (pranayama), käsiasennoista (mudrat), meditaatioista ja mantroista. Suurimmaksi osaksi ollaan silmät suljettuina, mikä tukee kääntymistä sisäänpäin, avautumista itselle. Kundaliinijooga laajentaa tietoisuutta, vahvistaa hermostoa ja auttaa mm. kuulemaan omaa sisintä ja intuitiota. Kundaliinijooga tukee henkisen avautumisen prosessia, auttaa päästämään irti siitä, mikä ei palvele itseä enää sekä valjastaa omat sisäiset voimavarat uudella tavalla.
Mindfulness ohjaa sinua erilaisten harjoitusten avulla kohti hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Harjoittelun avulla lisäät tietoisuuttasi siitä, mitä sinussa tapahtuu esimeriksi tunteiden, tuntemuksien sekä ajatusten tasolla, sekä siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu ja mikä on tapahtumien vaikutus sinuun. Tämä tietoisuus on irtipäästämisen avain. Mindfulness vie sinua kohti olemisen tilaa sisälläsi ja voit harjoitusten kautta löytää itsestäsi rauhaa, hiljaisuutta ja selkeyttä, jotka ovat osa ydintäsi. Keskeistä on harjoituksessa oleminen suorittamisen sijaan, kaiken hyväksyminen sellaisena kuin on. Mindfulness lisää itsemyötätuntoa ja opettaa olemaan läsnä sekä itselle että muille. Kundaliinijoogan rinnalla mindfulness tukee henkisen avautumisen prosessia sallimisen, antautumisen ja laajenevan tietoisuuden kautta.
Tuntia ei suositella henkilöille, joilla on vakavia mielenterveysongelmia. Jos sinulla on sydänsairauksia, korkea verenpaine tai epilepsia, konsultoi lääkäriä ennen osallistumista. Jos sinulla on kehossa vammoja, olet raskaana tai koet itsesi uupuneeksi, kuuntelethan erityisen tarkkaan itseäsi joogan aikana, pidät tarvittavia lepotaukoja ja helpotat liikkeitä.
Palautteet
"Aivan ihana tunti! Oli todella helppo pysyä mukana myös ensikertalaisena. Hyvin selkeä ohjaus, jota oli helppo seurata. Tuli koko ohjauksena aikana todella kannateltu ja turvallinen olo."
"Oli niin niin ihana tunti, kiitos vielä <3 Kyyneleet silmissä lähes koko tunnin ajan, ja kuitenkin samalla niin vahva ja vapautunut olo. Tuli todella tarpeeseen, sydämellinen kiitos sinulle! <3<3<3"