Ostoskori
0
0,00 €
"Moikka Marju, Kiitos meditaatiokirjastosta, ihanan helppo matalankynnyksen tapa tehdä paluu meditaation pariin. Uskon, että tälle on enemmänkin tilausta ja toivon, että palvelu tavoittaa mahdollisimman monet. Oon tehnyt nyt kahdesti 3. meditaation ja kerran 4. meditaation. Kolmosessa 'nukahdin' molemmilla kerroilla melkein samantien, mutta heräsin kuitenkin aina ennen viimeisiä sanoja. Varmasti ihan vaan väsymystä, mutta myös rauhaan laskeutumista, johon pääsin meditaation myötä. Nelonen oli ihana kokemus. Otin lempikiven mukaan ja menin puistoon istumaan. Aluksi oli tosi vaikea hengittää, mutta sitten oikein tunsin miten paino rinnalla alkoi hellittää ja olo keveni. Jälkeenpäin olin tosi väsynyt. Kivi oli tosi kiva lisä meditaatioon ja auttoi keskittymään."
"Tämä meditaatiokirjasto tulee niin täydelliseen aikaan ja niin oikealla tavalla että se tuntuu lahjalta universumilta! Sun turvallinen ääni johdatti mut heti ensimmäisellä kerralla maadoittumisen tilaan. Kiitos Marju"
"Vilpitön, lämmin suositus Marjun meditaatiokirjastolle. Oon tehnyt ekat meditaatiot ja niiden kautta oma vilkas mieli rauhoittui välittömästi. Etenkin meditaatio, jossa vahvistettiin juuria, yhteyttä maahan. Samaan sysyyn suosittelen myös Marjun mielettömiä energiahoitoja, joista oon saanut ison avun omien varjojen kohtaamiseen."
"Aivan ihana meditaatio, kuuntelin ensimmäisen. Siulla on niin lempeä, kannatteleva ja rakastava ääni ja kyky viedä meditaatiota eteenpäin."
Alusta on auennut ja sieltä löytyvät nämä meditaatiot:
- Maadoittuminen ja yhteyden vahvistaminen Äiti Maahan
- Turvaan ankkuroituminen
- Pehmentymään auttava meditaatio, kun huomaat itsessäsi vastustusta
- Tunteiden salliva ja lempeä kohtaaminen
- Sydämen energiaan linjautuminen
- BONUS: Rauhan tunnetta vahvistava meditaatio
- Nukkumista ja syvää lepoa tukeva meditaatio
- Lyhyt meditaatio läsnäoloon laskeutumiseen
Meditaatioiden pituus on 8,5 minuutista 30 minuuttiin.
Lisäksi saat pohjan meditaatiopäiväkirjan pitämiseen, mikä voi tukea säännölliseen harjoitukseen sitoutumista.
Lisään meditaatioita alustalle säännöllisesti:
- 14.6. alustalla on vähintään 10 meditaatiota
- 14.9. alustalla on vähintään 15 meditaatiota
- 14.11. alustalla on vähintään 20 meditaatiota
Kuuntelen meditaatioita luodessani intuitiotani ja pilottiryhmän toiveita niin kestoista, sisällöistä kuin teemoista, sillä tahdon tämän aidosti palvelevan sinua matkallasi. Osa meditaatioista voi olla myös hengitysharjoituksia tai meditaatioita, joissa on mukana yksinkertaista meditatiivista liikettä.
Jos tahdot jatkaa kirjaston käyttöä 1.1.2027, saat alennuksen jäsenhinnasta.
Meditaatiot toimivat hyvinvoinnin tukena, mutta eivät korvaa lääketieteellistä tai mielenterveyden hoitoa. Kuuntele omaa vointiasi ja hakeudu tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Säännöllisen tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoituksen vaikutuksia*
Tarkkaavaisuus paranee
Harjoittaa mieltä keskittymään hetkeen ja suuntamaan huomiota tietoisesti, mikä vahvistaa tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä arjessa.
Myötätunto lisääntyy
Vähentää itsekritiikkiä ja lisää ymmärrystä sekä hyväksyntää erilaisia tunteita ja kokemuksia kohtaan lisäten kykyä tukea itseä myötätuntoisesti.
Hyvinvointi vahvistuu
Rauhoittaa mieltä ja hermostoa sekä auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, mikä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Myönteisille tunteille tilaa
Vapauttaa mielen kuormitusta ja auttaa kohtaamaan raskaammat tunteet lempeästi. Tämä luo tilaa kevyemmiltä tuntuville tunteille.
Itsetuntemus lisääntyy
Auttaa havainnoimaan omia ajatuksia, tunteita ja tuntemuksia ilman arvostelua. Tämä syventää itsetuntemusta ja vahvistaa yhteyttä omaan itseen.
Tunnetaidot vahvistuvat
Auttaa tunnistamaan ja hyväksymään erilaisia tunteita vähentäen reagointia niihin mahdollistaen tasapainon säilymisen myös haastavissa tilanteissa.
... tämä kaikki auttaa kohtaamaan elämän levollisemmin ja lempeämmin!
*Vaikutukset riippuvat harjoituksen säännöllisyydestä ja yksilöllisistä tekijöistä.